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心情不好了 怎麼辦?
趕快抽離開那個氛圍 去公園走一走吧!
你不會計較太陽為什麼要把你照的很溫暖
你不會計較微風徐徐為什麼吹得你很舒服
你也不會計較蟬為什麼要唱歌給你聽
把注意力放在這些美好的事物上!
而讓你不高興的人,他不會管你開不開心、不會在乎你是不是生氣了、也不會管你是不是氣到身體不好
可是當我們在生氣、悲傷時,第一受傷害的是我們自己,第二才是別人…
因為 水,容易受環境的影響,而人體70%都是 水份!!!
可是回到生活上 還是會遇到那個很討厭那個人,怎麼辦? 以下有3大心法和大家分享:
【心法1. 轉移注意力】
當那個在生氣、罵人的人,在講話時會消音,講話的內容變成字幕 (注意力放在字幕),他的外型變成禿頭、帶一副很矬的眼鏡、穿比基尼,露啤酒肚、胸毛、腋毛、腿毛… 和你講話。這時你會露出迷人的微笑的!
【心法2. 替代力法則】
想像哪個讓你生氣、無力的人,就是你的孩子、弟弟妹妹、小嬰兒的臉,
他只是需要你的愛、關心;而我們也希望自己的孩子、弟弟妹妹,在外面生活、工作時,也有個像我們一樣的人,可以照顧、關心他們。
【心法3. 注意力在哪裡 能量就在哪裡!】
如果小時候會騎腳踏車,幾十年沒騎了 現在也還是會騎腳踏車
而我們本來就有愛自己、愛別人,讓彼此一起成長的能力
只要讓自己去嘗試、去練習找到一個適合自己的方式
像是去聽一段自己喜歡的音樂、看一片自己喜歡的影片、爬山等等。
成為別人生命中的教練,先成為自己的教練
任何時刻安自己的心,就能在任何時刻安別人的心
用自己的方法,找回生命中的感動! 自己的初心!
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