全世界5人當中，有1人就是高敏感族。
高敏感族，不是一種病
美國精神分析專家伊蓮艾融博士在1996年提出，高敏感族絕不是一種病。
艾融博士只把人區分為「高敏感族型（HSP）」跟「積極進取型（TOUGH）」兩種。
但我認為，人格特質的分類，實際上又比性別概念的差異更加複雜。
EX： 當你聽到有人說「 你太敏感了」，想問你的第一反應是什麼？
Ans1：脆弱 ？
Ans2：批評 ？
Ans3：其他 ？ ( 某些負面詞彙的委婉版本 )
高敏感族不等於脆弱，高敏感族的人更加不應該被批評！
如果我們拋開偏見，其實「高敏感族」的人，單純是形容人對細微事物的快速反應。
享受自己獨有的能力，真正地做自己。
高敏感族真正的意思
＊ 高敏感族容易察覺到別人的情緒與想法
＊ 高敏感族容易察覺你自己的情緒與想法
＊ 高敏感族容易察覺周遭環境、大自然、藝術、音樂…
＊ 高敏感族接觸到的所有東西
高敏感族的傳統刻板印象
高敏感族的你 — 不代表你討厭與人相處；
高敏感族的你 — 不等於害羞或社交焦慮；
高敏感族的你 — 不代表你容易大哭；
高敏感族的你 — 也不完全等於內向；
高敏感族的你 — 也不代表你很怪
高敏感族更不能代表你.....有任何問題。
優勢
高敏感族人 — 善於看出錯誤，也善於避免錯誤。
高敏感族人 — 非常認真負責。
高敏感族人 — 很有見解。
高敏感族人 — 善於將語意處理至深度層次。
高敏感族人 — 易於察覺周遭人的情緒，以及自我情緒。
劣勢
高敏感族人 — 常被「誤解」成「不切實際」的人。
高敏感族人 — 因為無法接受吵雜的人際關係，自認為或他人誤解為孤僻。
高敏感族人 — 為了想把事情做好，可能付出慘烈代價；
使自己承受過多的壓力，反而無法將事情發揮好。
高敏感族人 — 受太多刺激時，不容易察覺自己已有的成績或表現。
30% 高敏感族的人是 — 外向者
人們經常以下列文字來描述外向性：
1.「溫暖」
2.「渴望與人交流」
3.「控制支配」
4.「有活力」
5.「追求刺激」
6.「正向的情感」
我想定義出這種人格特質分析的，恐怕是個外向的人吧。
有 30% 的高敏感族是外向者，但這類的外向高敏感族竟有許多特徵與內向者一致。
每個人的人格特質，在不同時代或文化背景下如何被描述及評價，都會為人們帶來重大的影響。
身處於現代的社會偏見，也不難想見為何大多數內向或敏感者會為自尊心低落所苦了。
一項研究證實，高敏感族對於正面情感最為強烈！
1995年艾融博士為高敏感族成年人進行腦部電腦斷層掃描，並研究大腦面對刺激時的反應。
研究進行方式是將「很高興的人」的臉部照片，跟「很悲傷的人」的臉部照片給十八名受測者看，並同步進行電腦斷層掃描。
研究發現，相較於他人，高敏感族對正面或負面情感都非常容易受到影響。
實驗中不僅有陌生人的照片，也有受測者配偶的照片，而高敏感族看到配偶面帶笑容的照片時反應最大。
如同艾融博士的研究也強調了高敏感族不光受到負面刺激有反應，他們對正向體驗也同樣表現出強烈的反應。
人生來就具定有一定的天賦，而高敏感就是上帝給的天賦。
高敏感族是天賦，也是挑戰！
高敏感族是種天生的特質，雖然可能帶來許多的不便與煩惱，但是社會要進步實在需要這樣的特質。
高敏感族的人不妨把這個特質看做是一種天賦，也當作一種人生挑戰。
一方面忠於天賦，另一方面也挑戰自己、突破自我、統整自我。
我也是高敏感族嗎？誰是高敏感族嗎？
一份關於高敏感族測驗量表，讓你更了解自己的高敏感族指數！
0分：完全不符合
1分：幾乎不符合
2分：有一點符合
3分：幾乎符合
4分：完全符合
高敏感族測驗量表 — 部分測驗
高敏感族測驗 ( 1 )：直覺很強
高敏感族測驗 ( 2 )：很享受獨處
高敏感族測驗 ( 3 )：充滿創意力
高敏感族測驗 ( 4 )：容易受到驚嚇
高敏感族測驗 ( 5 )：比一般人更願意花時間在思考上
高敏感族測驗 ( 6 )：善於看透真相，擁有察覺欺瞞的能力。
高敏感族測驗 ( 7 )：當事情順著計劃走，心裡會特別得意。
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☑不用藥物控制高敏感族，才是對他最好的「治療」方式
☑使用高科技儀器測量四大層次
- 身體層次
- 情緒層次
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