你真的了解強迫症嗎？
你身邊有強迫症的朋友嗎？
每個人身邊也許會有 1 - 2 位的強迫症病患
或許你自己就是？
強迫症的表現模式：
強迫症行為模式
「 無時無刻都在洗手、洗澡，對於髒的事物無法忍受。 」
「 拔頭髮，是自己唯一可以宣洩壓力的管道。 」
強迫症情緒模式
「 暴怒模式，隨時啟動，永遠沒原因。 」
「 他的東西誰也搶不走，佔有慾無人能擋。 」
「 一天不思考個幾十次，決不罷休。 」
強迫症生理模式
「 像動物般，時時刻刻覺得有人會搶食，於是暴飲暴食。 」
「 出門在外，深怕沒地點可以方便，隨時在急著想上廁所。 」
檢視一下自己是否有上述的狀況...如果有！
那麼可能你已是強迫症的一員了...
你知道「晚睡強迫症」嗎？
不甘心早睡
晚睡強迫症是強迫症延伸的，因為現代人使用3C頻繁，又加上工作量多，
沒有適度的休閒活動，到了夜晚休息時間，會有「不甘心早睡」的想法，形成晚睡強迫症。
「拖延症」= 「晚睡強迫症」
晚睡強迫症除了是強迫症延伸，但在醫學上又稱為「拖延症」，
什麼是拖延症？拖延症其實是從生活中的小事累積而成，
每個人都想舒服過日子....也認為偷點小懶也不為過，
甚至也會不斷灌輸自己「事情最後一刻才執行，是為了能保有自己的最佳狀態」，
晚睡強迫症只是觀念與習慣
事實上，晚睡強迫症是被強迫思維所困擾，一開始可以只是習慣、觀念，
長期習慣將演化成焦慮，明知道自己不需要這樣，但依舊擺脫不了進而無法入睡，
所以對付晚睡強迫症的首先，請先行改變習慣與觀念。
晚睡強迫症的表現模式
剛剛與大家分享了三種有關強迫症的表現模式，那晚睡強迫症又是如何形成呢？
晚睡強迫症=強迫症情緒模式＋強迫症生理模式
晚睡強迫症的病患情緒上，意識到自己沒事情做了，也該睡覺了，
強迫情緒違背大腦下達的指令睡覺，啟動強迫生理模式到達某一時間點才入睡，
強迫自己達到滿足，這就是晚睡強迫症！
6個關於晚睡強迫症的小實驗
晚睡強迫症實驗 1：
是否白天忙得要命，根本沒時間做自己的事？
晚睡強迫症實驗 2：
不管在家裡、公司、交通上，曾經都有過睡著的狀態？
晚睡強迫症實驗 3：
晚上回到家中，一碰到3C、電玩、電視、影片，睡意立刻消失無蹤？
晚睡強迫症實驗 4：
經常覺得夜晚，是個值得沉澱思考的時間？
晚睡強迫症實驗 5：
最後，終於躺上床睡覺，但還是捨不得不滑手機？
晚睡強迫症實驗 6：
睡前總在與心中天使與惡魔交戰？
天使說：「 今天好累，早點睡明天才有精神 」
惡魔說：「 時間還很早，會不會太早睡了？ 」
上述實驗，有說中你的心聲嗎
看看自己是不是晚睡強迫症的榜上名單吧
當意識到自己有晚睡強迫症時，請不要忽視，請勇敢的面對。
其實大家都知道晚睡對身體的不好，不管是早起上課、上班都是一大困擾，
若又因為前一晚的晚睡，影響到課業或工作，這些都不算什麼！
倘若晚睡強迫症形成惡性循環，導致身體上的各種惡性問題
那是不是真的得不償失呢 ？你還能坐視不理嗎？
晚睡強迫症習慣可以無視，但是身體健康可不能當作賭注。
要改掉晚睡強迫症的壞習慣，唯有在心理建設上更加堅定。
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