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憂鬱症，有人說它像感冒， 是會好起來的疾病！可是，為什麼這幾年來，仍然有人陸陸續續因為「感冒」而死掉？普通感冒有死這麼多人麼？

是的，普通感冒不曾死過這麼多人。憂鬱症有分成適應障礙合併憂鬱情緒，有慢性輕型憂鬱症，也有重型憂鬱症。憂鬱症，與感冒類似的部分，在於生病時生活會受影響，病情改善時，別人看不出我們有什麼異樣。有些人的憂鬱，不吃藥也許也會慢慢好起來；有些人的憂鬱症，必須接受完整的治療，才能夠有完全痊癒的機會。

在我眼中，憂鬱症的確是會好起來的疾病。我也見證了許多人的「完全康復」-痊癒，而且不用終生服藥。不是像那些美國來的藥物學專家所說的，「一定」要病人終生服藥。但是，憂鬱症不是單純得像感冒！普通感冒，甚至你不用吃藥，三天到七天也會自動好起來；美國精神醫學會的調查，重度憂鬱期，若沒有接受藥物治療，必須要半年的時間才「有可能」慢慢改善。一個人處於憂鬱期，會嚴重影響他的工作能力與人際關係。而且很多人的憂鬱症，都是越拖越嚴重，才不會像感冒一樣，自己好起來。

憂鬱症治療，牽涉到「發病因子」。除了外在所謂的壓力事件，其實相當關鍵的是一個人的「模式」：情緒模式與思考模式。生物精神醫學所表達的觀點，憂鬱症的腦神經病理學，會出現腦中血清胺不足，個人認為，那是一種結果。會生病，一部份是因為體質因素，大腦製造血清胺的穩定度不足；發病的關鍵因素，通常是「壓力過大」，也就是身體（大腦）負荷不了生活事件／外在環境對我們的需求(Demand)。但是，發病與復發的重要因子，是我們的「情緒模式」與「思考模式」，會讓我們腦中的血清胺，處於被過度消耗的狀態，也是要試著去改變的。憂鬱症要痊癒，必須完整地處理生物因素（血清胺不足)，也要處理誘發因素（環境壓力）；關鍵部分，如何透過一種有效的方法，清理我們在潛意識中長期累積的負面情緒與意識陰影，進而讓我們面對每一天的生活方式與心態，可以變成「有益療癒」的方向，其實是有路可循的。真希望有更多人可以知道這個秘密，讓這些令人心疼的事件，不要再這樣重複下去...