台中失眠診所、憂鬱症治療、牙周病治療、不拔牙矯正權威｜光流聯合診所｜商周百大良醫第一推薦｜睡眠障礙治療｜

失眠怎麼辦？相信很多人都有這樣的經驗，晚上很亢奮，白天卻無精打采，或是躺著看著時間一分一秒的過去心裡卻想著：完了明天要上班怎麼辦？明天要去客戶那裡報告怎麼辦？吃了安眠藥也睡不著怎麼辦？已經數到幾千隻羊了，但還是沒用嗎？小編整理3招解決失眠的小妙招給大家參考參考：

｜失眠小妙招第一招｜

遠離手機！遠離手機！遠離手機！

因為很重要所以跟真小編一起說：我要遠離手機！

是不是很常發生這樣的情況↓

“憂鬱症是需要陪伴、溝通的，當另一伴或是身邊的好友有憂鬱症，我們是不是該避開敏感的話題?或是讓他靜一靜?或是鼓勵他、告訴他該怎麼做?”

答案是：NO！NO！NO！有時出自好意的話，反而使其更加的沮喪、受傷或是大發雷霆，而怎麼拿捏甚麼該說甚麼不開說，我們綜合了以下給大家參考：

失眠成功案例分享~~~林阿福

林阿福 / 35歲 / 自行創業老闆

睡覺時本來就會比較淺眠，偶爾會失眠，不覺得自己有睡眠障礙。

睡眠障礙的原因推敲應該是2年前自行創業後，因為壓力大，導致夜夜做夢天天失眠，睡眠時間從原本6-7小時縮短到現在2-3小時會醒來，且不易入睡。

【個案自白】不用藥，獲得全新的人生

        今年22歲的我，在還沒有來光流整合醫學診所之前曾經自殺過，有時會有情緒混亂的狀況。人際關係也不是很好，身旁的朋友總是說不知道我在想什麼?從小開始，心裡面總是存在著很多疑問，因為不明白生命的意義到底是甚麼?為什麼會存在於這個世界?人死後會去哪裡?每天庸庸碌碌的生存著，到底有甚麼意義?常常越想混亂，鑽牛角尖下，情緒也越來越糟!

      身旁的人，不管是家人、老師還是朋友沒有人可以為我這些疑問的解答，總是在聽完我的疑問後，拍拍我的肩膀告訴我:「你想太多了，生命是如此美好，趁年輕你應該好好去享受生活的」，因為這樣讓我變得越來越不開心。我不知道從這些人的身上我可以得到甚麼?從此人際關係也越來越差!

陪伴高心靈特質的孩子 我們都要自我提升

文 / 光流聯合診所 院長楊紹民醫師

　　人生，只有我們能夠想像的生活方式而已嗎？

　　世界，只有我們已經知道的活動範圍罷了嗎？

「你有多久没有見過父親的背影？你有多久没吃到媽媽包的餃子？春節，你回家了嗎？」