失眠的成因相當複雜而多元化，因此常造成臨床診斷上的困難。
另外，針對失眠症的治療目前仍多以藥物學治療為主流，然而目前睡眠醫學界已經把非藥物治療列為失眠處理的一環。
我們可將患失眠的時間長短分類。若只是一個星期內失眠一至三晚，此類為「暫時性失眠」；若失眠四晚，並持續兩至三個星期，此類為「短期失眠」。
若每星期失眠三晚或以上，且情?持續四個星期，那就屬於「長期失眠」。
「長期失眠」若並非由焦慮症或憂鬱症所導致時，此類失眠亦可以被介定為「原發性失眠」。
慢性失眠會造成生活品質和日間功能的下降，也會增加日後罹患情感性疾病如憂鬱症、心肺系統疾病、疼痛相關骨骼肌肉系統疾病、甚至導致免疫功能異常的可能。
失眠也會造成自殺率、物質濫用比例上升！「長期失眠」的起因可能開始時是與生活壓力有關，但之後的持續失眠往往是因為一些不健康的行為及思想習慣所致。
非藥物治療不僅可以減少可能的藥物副作用，更可以達到延長療效的效果，因此目前學界都已經把非藥物治療當作治療失眠的主要方法。
非藥物治療的方法很多，我們診所給予病人的治療方式為「氦氖靜脈雷射」，為一種替代醫學。
許多病患接受這種輔助醫療後，都獲得不同程度的改善。不過氦氖靜脈雷射是一種輔助醫療，必須由專科醫師來執行。
氦氖靜脈雷射的功效：
氦氖靜脈雷射是將極細的雷射紅光，透過光纖 導入人體，這種單一低能量波長的紅光，能活化體內的血液細胞。
一般所謂低能量雷射指的是 100mw（毫 瓦）以下， 而氦氖靜脈雷射所使用的能量是6mw功率，波長為632.8nm，是一種極低能量的雷射，屬於安全的生物刺激性雷射。
這種低能量氦氖靜脈雷射，對於血球裡的粒線體有一種刺激的作用，增強它的能量，就像細胞裡面的發電廠，能促進每個細胞去做該做的事。
我們有許多病人經過10次至20次的治療之後，都能夠大量減少安眠藥物的依賴。
有許多病人更會覺得施打過後，再搭配一些營養點滴，會讓白天的精神變好，晚上也比較好入眠。
「我原本需要5顆安眠藥才能入眠，經過10次治療之後減成2顆，20次治療之後減成半顆。」
其他睡眠障礙的衛教：
1.不管夜眠如何，隔天都要固定時間起床
2.避免刺 激性食物(如茶、咖啡、酒、香菸等)
3.晚上不要吃太多東西
4.非睡覺的時間避免躺床或睡覺
5.避免在床上從事除了睡覺和性行為以外的活動
6.增加白天的運動量
7.睡前避免激烈運動
8.維持舒適睡眠環境(合適的燈 光、減少噪音干擾等)
9.想睡再睡不要強迫自己上床睡覺
10.在睡覺前一兩個小時泡熱水澡20到30分鐘
11.維持對於睡眠正確的態度(睡醒隔日有精神就可以了，時間長短不是問題)
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